15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1186 kcal
|
Yağ: 46,14g | Prot: 105,12g | Karb: 97,49g.
Kahvaltı: Насіння льону, Яєчний омлет, Звенигора Сыр Добродар, Кава, Шпинат, Червоні помідори, Морква. Öğle Yemeği: Молокія Йогурт 1,6%, Огірок (з шкіркою), Кріп, Пекінська капуста, Аттуаль Рис Нешліфований Бурий, Хек. Akşam Yemeği: Hokkaido Club Соус Терияки, Куряче Філе, Оливкова олія, АТБ Петрушка, Лимон, Часник, Цибуля, Болгарський перець, Помідори, Баклажани. Aperatifler/Diğer: Волоські горіхи, Какао-порошок, Сушене насіння чіа, Danone Активіа Без Цукру, Молокія Молоко 2,5%, Вівсянка. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
galochkakrasivo87 Kilo Geçmişi
|