15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 16,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2624 kcal
|
Yağ: 128,78g | Prot: 108,03g | Karb: 250,92g.
Öğle Yemeği: K-Classic Bockwurst, Kartoffelsalat, Rapsöl, Ei. Akşam Yemeği: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Dulano Delikatess Geflügelroulade, Bergader Almkäse Cremig-Würzig, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl. Aperatifler/Diğer: Mandarine, Honigmelonen, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Erdbeeren, Seeberger Walnüsse, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2556 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 46 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 14 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|