15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 2,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2189 kcal
|
Yağ: 86,11g | Prot: 146,18g | Karb: 218,61g.
Kahvaltı: Kroger CARBmaster Vanilla Milk, Dannon Oikos Triple Zero - Vanilla (Container). Öğle Yemeği: Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (170g), Fruit Salad, Not Your Average Joe's Ahi Tuna Salad. Akşam Yemeği: Brown Rice, Real Appeal Paleo Chinese Eggplant in Garlic Sauce, P.F. Chang's Ma Po Tofu, Chow Fun Noodles with Meat and Vegetables, Pork Egg Foo Yung, Ventera Ranch Chinese Style BBQ Pork Ribs. Aperatifler/Diğer: Ice Cream. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 50 dakika, Vücut Geliştirme - 32 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|