|
Come on down! Lol I can do this...
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,8 kg.
Geriye kalan: 1,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1462 kcal
|
Yağ: 66,03g | Prot: 53,17g | Karb: 160,24g.
Kahvaltı: Coffee with Semi-Skimmed Milk, New York Bagel Cinnamon & Raisin Bagel, Philadelphia Cream Cheese. Öğle Yemeği: Walkers French Fries Worcester Sauce, Yumie Sushi Fish Selection. Akşam Yemeği: Cathedral City Cheddar Cheese, Kingsmill 50/50 Bread, Lurpak Lightly Salted Spreadable Butter, Poached Egg. Aperatifler/Diğer: Tesco Finest Tarte Au Citron, Coffee with Milk. devamı için...
|
|
1903 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Dinlenme - 9 saat, Uyku - 7 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
|
|