15 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,1 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1317 kcal
|
Yağ: 46,76g | Prot: 60,89g | Karb: 184,79g.
Kahvaltı: Stash Chai Spice Black Tea, Honey , 2% Fat Milk, Great Value Toasted Oats Cereal, Driscoll's Organic Strawberries, Tuscan Dairy Farms 1% Lowfat Milk. Öğle Yemeği: Bananas , Blueberries , Spinach , Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Almond Coconut Blend, Expo Fresh Strawberries , Bob's Red Mill Flaxseed Meal, Vega Protein. Akşam Yemeği: Egg White , Mixed Salad Greens, Trader Joe's Hass Avocado, Cucumber, Sunny Select Classic Caesar Croutons, McCormick Original Taco Seasoning Mix, Quorn Meatless Grounds, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Taco Bell Hot Sauce Packet, Newman's Own Balsamic Vinaigrette Dressing, Guerrero Carb Watch Tortilla, BC Hothouse Orange Bell Pepper. Aperatifler/Diğer: Kind Dark Chocolate Almond & Salted Caramel Bark, Clover Cottage Cheese Low Fat, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Cuties Mandarin Orange. devamı için...
|
|
2279 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|