|
опять привес...💀
|
47,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,9 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
734 kcal
|
Yağ: 23,47g | Prot: 53,90g | Karb: 77,80g.
Kahvaltı: Сахалин Рыба Икра Горбуши, ВкусВилл Рикотта, Живой Хлеб Хлеб Гречневый. Öğle Yemeği: Пятерочка Яблоко Сезонное , Увелка Каша. Akşam Yemeği: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, JAMIX Fit Джем Чёрная Смородина без Сахара, Огурец (без Кожуры), Сахалин Рыба Икра Красная Горбуша, Сыр Рикотта (Частично Обезжиренное Молоко), Fish House Форель Слабосолёная, Живой Хлеб Хлеб Гречневый. Aperatifler/Diğer: Чай с Лимоном, Черноголовка Кола без Сахара, Polezzno Псиллиум Шелуха Подорожника. devamı için...
|
|
1245 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 31 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 29 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sleepinglizard Kilo Geçmişi
|