16 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4568 kcal
|
Yağ: 210,18g | Prot: 225,43g | Karb: 436,35g.
Kahvaltı: K-Classic High Protein Quark-Creme Himbeere, GutBio Honig Waffeln, Suntree Sultaninen, Gut & Günstig Fettarme H-Milch 1,5% Fett, My Muesli Apple Almond Cinnamon Crunchy. Öğle Yemeği: Dönerteller, Ja! Walnusskerne, Banane, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Nestle Fitness Protein Knusper Müsli Honig. Akşam Yemeği: Roggenbrötchen, Kaufland Rollmops mit Gurke und Zwiebeln, REWE To Go Hirtensalat. Aperatifler/Diğer: Milka Pralinés, Lindt Lindor, Coca-Cola Zero Sugar, Kaffee mit Milch, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Suntree Sultaninen. devamı için...
|
|
3798 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Goetterklops Kilo Geçmişi
|