16 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3302 kcal
|
Yağ: 143,18g | Prot: 114,42g | Karb: 375,02g.
Kahvaltı: Gut & Günstig Salami Sticks, Herta Finesse Schinken Gegart, Lindenhof Gouda, Zitrone, Obstsalat, REWE Beste Wahl Orangensaft (Direktsaft), Omelett oder Rührei, American Style Bacon, Kamps Kürbiskernbrötchen, Kaffee mit Milch und Zucker, Zucker. Öğle Yemeği: Mars Mars Minis , Kinder Riegel (21g), Mon Chéri Mon Chéri, Banane. Akşam Yemeği: Rindfleisch Curry, Reis (Gekocht). Aperatifler/Diğer: Mon Chéri Mon Chéri, SodaStream Pepsi, SodaStream Orange. devamı için...
|
|
2411 kcal
|
Egzersiz:
Paten Kaymak - 16/kph - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|