16 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1438 kcal
|
Yağ: 18,91g | Prot: 90,42g | Karb: 126,54g.
Kahvaltı: Roggenbrot, Kaffee mit Milch, Efko Essiggurken Pur, Hütthaler Farmerschinken. Akşam Yemeği: Wech Hühnerbrust Gegrillt, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet). Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2874 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Banyo Yapmak - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat ve 10 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|