04 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2137 kcal
|
Yağ: 59,38g | Prot: 87,50g | Karb: 324,34g.
Kahvaltı: Walmart Queijo Mussarela, Mamão, Perdigão Peito de Peru Defumado, Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Bimbo Rap10 Fit. Öğle Yemeği: Abóbora Cabotia, Batata Inglesa Cozida, Arroz Branco (Cozido), Quiabada. Akşam Yemeği: Abóbora Cabotia, Quiabada, Arroz Branco. Aperatifler/Diğer: Brasil Cacau Tablete de Chocolate Ao Leite Diet, Vigor Iogurte Grego Frutas Amarelas, Suco de Laranja Natural, Tangerinas. devamı için...
|
|
2668 kcal
|
Egzersiz:
Badminton - 1 saat ve 1 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 59 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Jomar Stabili Kilo Geçmişi
|