16 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 5,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2332 kcal
|
Yağ: 59,05g | Prot: 74,94g | Karb: 383,14g.
Kahvaltı: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate, Mamão Formosa, Toddy Toddy, Qualitá Leite Integral. Kahvaltı Sonrası: Peras, Queijo Branco, Ralston Goiabada Cascão, Batavo Iogurte Grego Pense Zero. Öğle Yemeği: Coxa de Frango, Picanha, Kibon Sorvete de Flocos, Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), Cones de Sorvete (tipo Bolo ou Wafer), União Açucar Cristal, Canela, Abacaxi, Arroz Branco (Cozido). Öğle Yemeği Sonrası: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Maracujá, Ralston Goiabada Cascão. Akşam Yemeği: Dux Nutrition Whey Protein Concentrado Chocolate. Akşam Yemeği Sonrası: Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Cebolas, Maçã, Arroz Branco (Cozido). devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
HalleyTigrinha Kilo Geçmişi
|