04 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
3727 kcal
|
Yağ: 173,88g | Prot: 300,57g | Karb: 258,42g.
Kahvaltı: Малиновое Варенье, Коровкино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Белый Город Молоко 2.5%. Öğle Yemeği: Жареная Свиная Отбивная, Subway Салат с Куриной Грудкой, Компот, Хлеб Черный, Макароны или Лапша с Сыром, Вареное Яйцо. Akşam Yemeği: Белый Город Молоко 2.5%, Арахис, Квас, Курица Гриль. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Whey PC, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard - Rocky Road. devamı için...
|
|
2814 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Alışveriş - 50 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 10 saat, Dinlenme - 1 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|