|
First weigh-in since I got back on track with my eating - and down 3.4 pounds! :)
|
97,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,9 kg.
Geriye kalan: 24,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1428 kcal
|
Yağ: 39,00g | Prot: 79,90g | Karb: 194,79g.
Kahvaltı: Alacer Corp Emergen-C Tangerine, Orange Juice, Blueberries, Kind Healthy Grains Oats & Honey Clusters with Toasted Coconut, Kroger Nonfat Plain Greek Yogurt. Öğle Yemeği: Ken's Steak House Light Options Honey Dijon, Boiled Egg, Carrots, Broccoli, Radish, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: tuna noodle cold. Aperatifler/Diğer: Carrots, Kind Fruit & Nut Almond & Coconut Bar. devamı için...
|
|
3409 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Oturma - 5 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Uyku - 7 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|