15 Ağustos 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,3 kg.
Geriye kalan: 7,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1658 kcal
|
Yağ: 45,11g | Prot: 116,87g | Karb: 216,10g.
Kahvaltı: Herbert's Hot Chow-Chow, melon , lowfat cottage cheese, egg. Öğle Yemeği: myoplex lite, carrot, Baba Ganush Salad dressing, yellow bell pepper, baby lettuce, baby spinach, cannolini beans, mushrooms, tomatoes. Akşam Yemeği: vegetable beef soup, corn on the cob, balsamic vinegar, tomatoes. Aperatifler/Diğer: ground flax seeds, chobani nonfat greek yogurt, honey, pecans. devamı için...
|
|
1967 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|