04 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,2 kg.
Geriye kalan: 14,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
606 kcal
|
Yağ: 27,83g | Prot: 36,98g | Karb: 59,92g.
Kahvaltı: Jajko Sadzone, Szpinak, Pomidory, Zielone Ostre Papryki. Öğle Yemeği: Zielone Ostre Papryki, Ogórek (Obrany), Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Tolonis Ser Sałatkowo -Kanapkowy Półtłusty, Pomidory, Tolonis Jogurt Typu Greckiego, Rzodkiewka. devamı için...
|
|
2803 kcal
|
Egzersiz:
Futbol - 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|