17 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1998 kcal
|
Yağ: 62,32g | Prot: 189,91g | Karb: 170,45g.
Kahvaltı: Equate Creatine Monohydrate 5G, Coffee, Cuties Clementines, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Strawberries, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). Akşam Yemeği: Broccoli , Fresh'n Easy Garden Salad, Blue Cheese, Sunny Select Classic Caesar Croutons, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked) , Sour Cream, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Eaten). Aperatifler/Diğer: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Trader Joe's Key Lime Pie. devamı için...
|
|
2686 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 38 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Eliptik - 34 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|