10 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,6 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2550 kcal
|
Yağ: 114,66g | Prot: 98,02g | Karb: 348,48g.
Kahvaltı: 물 (병), 대림선 조기어묵, CJ 삼호어묵 안심 부산어묵, CJ 삼호어묵 정통어묵탕, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스. Öğle Yemeği: 파리바게트 카푸치노, 오리온 오뜨 쇼콜라, GS25 도라에몽 밀크향 샌드위치 비스킷, 다이아몬드푸드 망고 크림 크래커, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 롯데 마가렛트 오리지널. Akşam Yemeği: 물 (병), CJ 현미쌀밥, 풀무원 크고 단단한 두부, 백설 마파두부덮밥소스. Aperatifler/Diğer: 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 오리온 다이제스티브, 홈플러스 왕새우, 호두, 말린 호박씨, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2450 kcal
|
Egzersiz:
팔굽혀펴기_250회 - 25 dakika, 걷기_12000보 - 2 saat, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 42 dakika, Oturma - 3 saat ve 48 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 35 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|