18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74 kg
Bugüne kadar kayıp: 32 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
860 kcal
|
Yağ: 31,70g | Prot: 74,34g | Karb: 70,60g.
Kahvaltı: Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Гранд Меню Суп-Пюре Куриный с Сухариками, Grow Food Запечённое Филе Индейки. Akşam Yemeği: Приготовленный Яичный Белок, Наша Ряба Печень Куриная Вареная, Магнит Помидоры Черри, Global Village Корнишоны Маринованные, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной. Aperatifler/Diğer: RED Молочный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Фундуком и Макадамией, Кофе с Молоком, Hyper Пудинг Ванильный Протеиновый, Золотой Колос Три Шоколада, Легко Сырники. devamı için...
|
|
2651 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Aerobik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|