|
Тяжко это однако, не взвешиваться по 100 раз на день(((
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 10,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1253 kcal
|
Yağ: 58,96g | Prot: 105,79g | Karb: 53,47g.
Kahvaltı: Владимирский Стандарт Сосиски Баварские, Мясная Ферма Паштет "по-Домашнему", Eurospar Хлеб Картофельный с Луком, Хи Чанг New Milky Extra, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Савушкин Продукт Теос Актив 2%, Магнит Творог Обезжиренный 0%, Магнит Морковь по-Корейски, Бахетле Желудки Куриные Отварные. Akşam Yemeği: БИС Соус Майонезный "Лёгкий", Подсолнечное Масло, Свекла Вареная, Фреш 25 Молоки Жареные. devamı için...
|
|
2255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 36 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|