|
Guten Morgen ☕ zusammen 🙋♀️. Und wieder ist etwas runter 😊. Ich wünsche euch einen wunderschönen Wochenstart.🍀☀️🍀😊
|
77,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2196 kcal
|
Yağ: 106,38g | Prot: 64,14g | Karb: 243,63g.
Kahvaltı: Stockmeyer Hähnchensalami, Schwarzwälder Schinken, Honig, Naturjoghurt, Ener Bio Weizenkleie, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Herta Finesse Schinken Hauchzart, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Becel Vital, Kaufland Rustikales Landbrot, Roggenbrot. Öğle Yemeği: Tomatenmark, Möhren, Sonnenblumenöl, Knoblauch, Maredo Zwiebeln, Spitzpaprika, Vollkornnudeln. Aperatifler/Diğer: Milram Nordlicht Käse, Kinder Riegel (21g), Milka Zartbitterschokolade, Lorenz Chips. devamı için...
|
|
2899 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 26 dakika, Eliptik - 17 dakika, TV Izlemek - 5 saat, Dinlenme - 7 saat ve 47 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|