05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,1 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1111 kcal
|
Yağ: 44,88g | Prot: 44,65g | Karb: 136,80g.
Kahvaltı: Äpfel, Kaffee mit Milch, Activia Erdbeere. Öğle Yemeği: Senf, Kopfsalat, Spaghetti Trocken, Ja! Mozzarella, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika. Akşam Yemeği: Rispentomaten, Frico Landkaas, Deli Reform Das Original, Bäckerkrönung Weltmeisterbrot (40g), Rügenwalder Mühle Vegetarischer Schinken Spicker Schnittlauch. Aperatifler/Diğer: Kaffee mit Milch, Nektarinen. devamı için...
|
|
2220 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 4 dakika, Taşıt Sürüş - 7 dakika, Masaj - 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|