18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 16,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2491 kcal
|
Yağ: 107,10g | Prot: 113,61g | Karb: 280,68g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Champignons, Zwiebeln, Butter, Rapsöl, Ei. Akşam Yemeği: Dulano Delikatess Geflügelroulade, Ja! Räucherlachs, Metzger Schweinefleisch, Mett, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Leinöl, Zitrone, Chicoree, Rote Paprika, Rucola, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Eisbergsalat, Sellerie, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Harry Balance Toast (38g), Banane, Erdbeeren, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Äpfel, Möhren. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 18 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 42 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|