18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,4 kg.
Geriye kalan: 34,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1687 kcal
|
Yağ: 50,50g | Prot: 119,69g | Karb: 191,17g.
Kahvaltı: Margarina, Ovo Mexido, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). Öğle Yemeği: Limonada, Chuchu Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Arroz Branco (Cozido), Cenouras Cozidas. Akşam Yemeği: Ovo Cozido, Quiabo Cozido, Chuchu Cozido, Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido). Aperatifler/Diğer: Pão Integral. devamı için...
|
|
3373 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Spor Salonu - 15 dakika, Koşu Bandı - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|