18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
715 kcal
|
Yağ: 41,35g | Prot: 20,27g | Karb: 70,90g.
Akşam Yemeği: Kabak Yemeği, Pişmiş Havuç, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Kereviz, Kaanlar Yumuşak Taze Beyaz Peynir, Domates Çorbası, Ramazan Pidesi. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Karam Gurme Gofret. devamı için...
|
|
2065 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 35 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,9 kg kaybediyor
|
|
|