05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 44,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 75,13g | Prot: 105,50g | Karb: 86,24g.
Kahvaltı: All Whites 100% Liquid Egg Whites, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Broccoli, Mission Life Balance Flour Tortilla, Eggland's Best Large Grade A Eggs. Öğle Yemeği: Domino's Pizza 12" Hand Tossed Pepperoni Pizza, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Spinach, Great Value Distilled White Vinegar, McCormick Grill Mates Montreal Steak Seasoning, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Brown Sugar, Gulden's Spicy Brown Mustard, Skinless Chicken Breast. Akşam Yemeği: Eggland's Best Large Grade A Eggs, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat). Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Rolled Oats - Gluten Free, Bananas, M&M's Peanut M&M's, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. devamı için...
|
|
2296 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 10 dakika, Oturma - 4 saat, Masa Çalışmaları - 3 saat, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 5 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 17 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 dakika, Duş Almak - 4 dakika, Taşıt Sürüş - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
05 Haz 15 üye tarafından: Tamarah Jo
|
Ditto that, WOW! I'm jealous. :)
05 Haz 15 üye tarafından: jmb3450
|
05 Haz 15 üye tarafından: LoadGod
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|