18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1480 kcal
|
Yağ: 43,62g | Prot: 62,11g | Karb: 200,89g.
Kahvaltı: Stash Chai Spice Black Tea, Honey , 2% Fat Milk, Cooked Asparagus (from Fresh), Amy's Roasted Vegetable Pizza (No Cheese). Öğle Yemeği: Purely Elizabeth Maple Almond Butter Granola , Nancy's Lowfat Plain Yogurt, Expo Fresh Strawberries . Akşam Yemeği: Karbach Ranch Water, Kirkland Signature Chicken Breast, Healthy Choice Cafe Steamers Chicken Margherita with Balsamic. Aperatifler/Diğer: Nabisco Wheat Thins Big Baked Snack Crackers, Celery , Broccoli , Freshire Farms Baby Cut Carrots, Cucumber, Marketside Roasted Garlic Hummus, Honeycrisp Apples, Skinny Pop Sweet & Salty Kettle Popcorn (Package). devamı için...
|
|
1700 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|