05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
741 kcal
|
Yağ: 25,25g | Prot: 35,19g | Karb: 74,24g.
Kahvaltı: Magere Yoghurt, Aardbeien, Banaan. Öğle Yemeği: Gesneden Ham, Aldi Yorkham, AH Basic Runder Rookvlees, Heinz Sandwichspread Naturel, Wasa Knäckebröd Volkoren. Aperatifler/Diğer: Markant Katjang Pedis, Heineken Bier, Heineken Bier. devamı için...
|
|
2072 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|