18 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1328 kcal
|
Yağ: 45,44g | Prot: 60,60g | Karb: 175,09g.
Kahvaltı: Turkey Bacon, Coffee, Kellogg's All-Bran Flakes, Great Value Dried Cranberries, Almond Milk, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup). Öğle Yemeği: Kraft Cheez Whiz, Crunchmaster Multi-Grain Crackers. Akşam Yemeği: Plums , Fajita with Beef and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Plain Milk Chocolate Candy. devamı için...
|
|
2156 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 30 dakika, Yoga - 30 dakika, Uyku - 22 saat, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|