19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3200 kcal
|
Yağ: 109,08g | Prot: 104,29g | Karb: 453,77g.
Kahvaltı: 물 (병), 씨제이제일제당 비비고 갈비납작교자, 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), CJ 햇반 흑미밥, 달걀, 떡국떡, 노브랜드 라면한그릇. Akşam Yemeği: 테라 테라, 물 (병), 호떡, 콩나물국, 부추겉절이, 깻잎, 쌈장, 마늘, 익힌 일반양파, 계란찜, 다향오리 열탄불고기 매콤한맛, 꼼장어. Aperatifler/Diğer: 닥터유 프로 단백질바 미니, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 쿠킹스토리 코코아파우더, 백설 요리올리고당, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2400 kcal
|
Egzersiz:
걷기_14000회 - 2 saat ve 20 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Oturma - 3 saat ve 28 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 37 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|