27 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
98,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 10,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1671 kcal
|
Yağ: 55,31g | Prot: 91,36g | Karb: 214,42g.
Kahvaltı: Green Peppers, Sweet Red Peppers (Chopped, Frozen), White Turkey (Deli Cut Rotisserie), Egg White. Öğle Yemeği: baked homestyle potatoes, broccoli, turkey bacon, low fat american cheese, turkey burger. Akşam Yemeği: Chicken Tikka Masala with Cumin Flavored Basmati Rice, Garlic Naan. Aperatifler/Diğer: Puerto Rican Style Fried Green Plantain (Tostones), White Cheddar Popcorn, Bananas. devamı için...
|
|
2880 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|