05 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
102,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 32,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1419 kcal
|
Yağ: 63,08g | Prot: 74,66g | Karb: 139,98g.
Kahvaltı: Herbalife Shake de Baunilha, Natu's Farinha de Linhaça Dourada, Parmalat Leite Semi Desnatado, Banana Prata. Öğle Yemeği: Ovo de Codorna, Cebolas, Vagem Cozida, Arroz Branco, Panquecas Simples, Bife a Milanesa. Akşam Yemeği: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Piá Nata, Pullman Bisnaguinha, Cachorro Quente. Aperatifler/Diğer: Nestlé Nesfit Morango e Cereais. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat, Duş Almak - 15 dakika, Emzirme - 15 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika, Taşıt Sürüş - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|