_Jahna_ Günlüğü, 19 Mar 24

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Verdauung läuft wieder 💪Ist es das, was "im Alter" passiert?! Wenn man sich nicht täglich darmfreundlich ernährt, der Bauchi denkt: oh joar, dann leg ich mich mal für ne Woche schlafen! Das sind ja tolle Aussichten! 😆

76,4 kg Bugüne kadar kayıp: 0 kg. Geriye kalan: 9,4 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Haftada 2,8 kg kaybediyor

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Yorumlar

Hmmm, überall wo Muskeln im Spiel sind, muss man etwas mehr tun als in jüngeren Jahren vielleicht. 🤔 Ich weiss es nicht. Aber meine Mama isst morgens tapfer ihre Leinsamen, mit Flohsamenschalen kommt sie nicht so gut klar. (95 Jahre)

19 Mar 24 üye tarafından: MenthePip

Hoffe das ist nicht normal. ;) Trinkst Du genug? Leinsamen schrote ich mir immer eine Wochenration, die helfen auch gut. Kommen in viele Speisen.

19 Mar 24 üye tarafından: Rose.blume

Leinsamen sollte ich mir wieder über meine Mahlzeiten streuen! Danke für die Erinnerung, ihr beiden! Und nein... das mit dem Trinken kann ich nicht so gut. 🙈

19 Mar 24 üye tarafından: _Jahna_

Wegen den Leinsamen auf jeden Fall bitte etwas mehr trinken, sonst flutscht es nicht. 😉 Am besten direkt dazu etwas Wasser extra. (Ich trinke auch zu wenig)

20 Mar 24 üye tarafından: MenthePip

Ich weiche die geschroteten Leinsamen VOR dem Essen ein (in der Suppe oder in den Haferflocken), da sie wirklich sehr viel Wasser ziehen.🟢 Ich nutze sie daher auch gern zum Andicken von Tomatensuppe oder -aufstrich.

20 Mar 24 üye tarafından: Rose.blume


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_Jahna_ Kilo Geçmişi

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_Jahna_ Günlüğü, 19 Mar 24

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