19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
93 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 16 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2518 kcal
|
Yağ: 71,24g | Prot: 121,64g | Karb: 346,00g.
Öğle Yemeği: Harry Balance Toast (38g), Gut & Günstig Erbsen Eintopf. Akşam Yemeği: Weizenbrötchen, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Sellerie, Eisbergsalat, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Florette Feldsalat, Rucola, Rote Paprika, Chicoree, Zitrone, Leinöl, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Metzger Schweinefleisch, Mett. Aperatifler/Diğer: Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Schwarze Johannisbeere, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Mandarine, Möhren, Äpfel. devamı için...
|
|
2466 kcal
|
Egzersiz:
rad(15-20) - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|