19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1752 kcal
|
Yağ: 33,31g | Prot: 196,24g | Karb: 156,01g.
Kahvaltı: Pingo Doce Bolacha Maria, Ovo Cozido, Pescada Cozida, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Myprotein Impact Whey Protein, Lidl Flocos de Aveia. Öğle Yemeği: Arroz Branco (Médio, Cozido) , Myprotein Impact Whey Protein, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Akşam Yemeği: Pingo Doce Bolacha Maria, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate. devamı için...
|
|
2701 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 1 saat ve 10 dakika, Oturma - 7 saat, Kürek Çekmek - 1 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Bruno Araújo Kilo Geçmişi
|