27 Ekim 2009 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2536 kcal
|
Yağ: 44,68g | Prot: 298,34g | Karb: 231,06g.
Kahvaltı: naked juice, Pro Complex Protein Shake, light turkey sausage sandwich, Low Fat Cottage Cheese, Activia Light Peach Yogurt. Öğle Yemeği: california vegetables, newmans own sauce, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers). Akşam Yemeği: pro complex. Aperatifler/Diğer: Apples, Reduced Fat Crunchy Peanut Butter. devamı için...
|
|
3590 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ayakta Durmak - 6 saat, Uyku - 6 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|