06 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1618 kcal
|
Yağ: 45,59g | Prot: 56,24g | Karb: 242,32g.
Kahvaltı: Honig, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Aldi Buttertoast. Öğle Yemeği: Landbeck Mini Schinkenknacker, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Akşam Yemeği: Graubrot, Landbeck Mini Schinkenknacker, Erasco Grüne Bohnen-Eintopf. Aperatifler/Diğer: Ravensberger Vanillesoße, RUF Kaiserschmarrn mit Rosinen, Radieschen, Süßkirschen, Grapefruit, Aldi Lachsschinken, Brotland Vitalbrot, Physalis, Storck Knoppers, Naturis Smoothie Erdbeer-Banane. devamı için...
|
|
1757 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Mekik - 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 22 dakika, Oturma - 1 saat, Masa Çalışmaları - 1 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 43 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|