06 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 11,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 44,85g | Prot: 58,67g | Karb: 167,57g.
Kahvaltı: Graines de Courge, Fromage Blanc, Jus d'Orange, le Son d'Avoine, Raisins Secs, Quaker Flocon d'avoine, Banane, Noix. Öğle Yemeği: Sveltesse Ferme et Fondant Chocolat, Carrefour Poêlée aux Petits Légumes, William Saurin Blanquette de Veau, Whisky, Vin de Table Rouge. Akşam Yemeği: Vin de Table Rouge, Auchan Chocolat Noir 72% Cacao (2), Wasa Léger, Lidl Fromage Blanc 20%. devamı için...
|
|
3044 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 2 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 38 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 45 dakika, Eliptik - 35 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|