20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 64,16g | Prot: 58,96g | Karb: 319,34g.
Kahvaltı: 물 (병), 파리바게트 카푸치노, 샹달프 라즈베리잼, 삼립 로만밀 통밀식빵 (93g), 포미 포미 토마토주스, 리타 노니주스, 폰타나 엑스트라버진 올리브유. Öğle Yemeği: 물 (병), 배추김치, 오뚜기 3분 쇠고기카레, CJ 현미쌀밥. Akşam Yemeği: 물 (병), 햇반 햇반 현미쌀밥, 씨제이제일제당 순살감자탕. Aperatifler/Diğer: 해태제과 에이스, 슈퍼 비비가 크리스피 치즈맛 비스킷, 슈퍼 비비가 크리스피 10가지 야채맛 비스킷, 쿠킹스토리 코코아파우더, 파리바게트 카푸치노. devamı için...
|
|
2350 kcal
|
Egzersiz:
걷기_11000보 - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 8 saat ve 5 dakika, Oturma - 4 saat ve 10 dakika, Süpermarket Alışveriş - 2 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|