19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 20,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 60,49g | Prot: 77,78g | Karb: 180,37g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Walmart Queijo Mussarela, Bauducco Pão de Forma Integral, Café com Leite e Açúcar. Öğle Yemeği: Farofa, Calabresa, Bife de Carne de Vaca, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Carioca Cozido. Akşam Yemeği: Bife de Carne de Vaca, Café com Leite e Açúcar, Walmart Queijo Mussarela, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura). Aperatifler/Diğer: Kibon Sorvete Ovomaltine. devamı için...
|
|
2602 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Uyku - 6 saat, Dinlenme - 17 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|