19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1145 kcal
|
Yağ: 57,05g | Prot: 84,46g | Karb: 92,87g.
Kahvaltı: Small Slice Ancient Grains, Grape Tomatoes, Coffee with Cream, Burnbrae Farms Large Eggs (2 eggs). Öğle Yemeği: Cold Cut, Coffee with Cream, Cracker Barrel Cheddar Cheese. Akşam Yemeği: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy (Including Carrots, Broccoli, and/or Dark-Green Leafy), Compliments Montreal-Style Smoked Meat. devamı için...
|
|
2464 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu Bandı - 16 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 44 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
 Yorumlar
I stopped working in September/2024 this is my first day back to here to regain control of diabetes type 2 again. My COPD felt much better at or under 160 lbs. It is harder to maintain use of a smaller plate when I am home all the time. Here we go again!
19 Mar 24 üye tarafından: Thinout Thestuffin
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thinout Thestuffin Kilo Geçmişi
|