19 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,6 kg.
Geriye kalan: 3,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1655 kcal
|
Yağ: 75,07g | Prot: 85,08g | Karb: 164,06g.
Kahvaltı: Apples , Plums , Boiled Egg, Almond Milk, Coffee, Turkey Bacon. Öğle Yemeği: Chia Pudding, Compliments Quick Oats, Frozen Blueberries, Kirkland Signature Greek Yogurt (Cup). Akşam Yemeği: Dimpflmeier Light Rye Bread, Bologna, Plums , Fajita with Beef and Vegetables. Aperatifler/Diğer: Orville Redenbacher's Light Buttery Flavour Popcorn, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2472 kcal
|
Egzersiz:
İş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|