20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 32,4 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 30,51g | Prot: 74,00g | Karb: 64,34g.
Kahvaltı: Златодар Блины с Мясом Индейки, Greenfield Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Knorr Чашка Супа Харчо, Черкизово Шашлык из Вырезки Свиной. Akşam Yemeği: Свиная Корейка (Вырезка, Постная), Global Village Корнишоны Маринованные, Магнит Помидоры Черри, Куриные Бедрышки (Запеченные). Aperatifler/Diğer: Protein Rex Cookie Малиновый Чизкейк , Легко Сырники, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Махеевъ Джем Клубничный без Добавления Сахара, Золотой Колос Три Шоколада, Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2644 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 55 dakika, Aerobik - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
MARIY% MARIY Kilo Geçmişi
|