20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 23,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1876 kcal
|
Yağ: 43,68g | Prot: 223,26g | Karb: 140,86g.
Kahvaltı: Огурец (с Кожурой), Олег Сирота Сыр Фестивальный , Геркулес Геркулес Традиционный , Сваренное Вкрутую Яйцо. Öğle Yemeği: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, ВкусВилл Холодец Говяжий (Мясной Мармелад) , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Грудка Отварная, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный). Akşam Yemeği: Дома Куриный Бульон из Грудки, Лук, Белый Рис (Длиннозерный, Приготовленный), Куриная Грудка Отварная, ВкусВилл Ветчина из Индейки. , Хлеб Черный. Aperatifler/Diğer: Простоквашино Творог Мягкий 0,1%, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|