|
no exercise today
|
116,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,2 kg.
Geriye kalan: 36,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2382 kcal
|
Yağ: 55,70g | Prot: 97,43g | Karb: 388,64g.
Kahvaltı: Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Kallo Low Fat Rice Cakes, Turkish Coffee. Öğle Yemeği: Blue or Roquefort Cheese Salad Dressing (Reduced Calorie) , Sweet Red Peppers , Mixed Salad Greens, Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Baked Taro. Akşam Yemeği: Cheddar Cheese , Butter , Spaghetti (with Added Salt, Cooked) , Red Tomatoes , Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread , Cooked Lentils (Fat Not Added in Cooking), Baked Taro. Aperatifler/Diğer: Almonds , Bananas , Honey , Cottage Cheese , Pears . devamı için...
|
|
3151 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 11 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
desperate1964 Kilo Geçmişi
|