20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1729 kcal
|
Yağ: 72,44g | Prot: 104,65g | Karb: 157,23g.
Kahvaltı: Auchan Fromage à Tartiner Nature, Harry's Pain de Mie Complet (42g), Fleury Michon Blanc de Poulet aux Poivres, Café. Öğle Yemeği: Activia Saveur Vanille, Tradilège Lardons Nature , Crème Fraîche Épaisse, Picard Haricots Plats Coupés, Rôti de Porc, Riz Basmati (Cuit). Akşam Yemeği: Saint Jean Raviolis aux Épinards Cuisinés, Bénédicta Sauce Crudités Nature, Escalope de Poulet, Salade Verte, Oeuf Dur. Aperatifler/Diğer: Auchan Jambon Supérieur sans Couenne, Etorki Tranches Pur Brebis, Harry's Pain de Mie Complet (42g), The Protein Works Protein Coffee , Café, Croissant, Amandes. devamı için...
|
|
2048 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 13 dakika, Ütü Yapmak - 1 saat ve 25 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|