06 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,5 kg.
Geriye kalan: 2,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3109 kcal
|
Yağ: 110,17g | Prot: 125,27g | Karb: 399,87g.
Kahvaltı: Breakfast Coffee, Banane, Coca-Cola Coca-Cola, Squeezy Energy Super Gel. Öğle Yemeği: Müller Joghurt mit der Ecke Knusper Original, Zucker, hanuta Hanuta, Espresso, Schokoladencroissant, Marmelade, Gut & Günstig Quark 40%, American Style Bacon, Spiegelei, REWE Bäcker Brötchen . Akşam Yemeği: Zucker, Kotelett, Espresso, hanuta Hanuta Minis, Bratwurst, Baguette, Milbona Kräuterquark. devamı için...
|
|
4685 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 18 dakika, Koşu - 11/kph - 2 saat ve 39 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 33 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|