06 Haziran 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1424 kcal
|
Yağ: 46,45g | Prot: 66,09g | Karb: 192,78g.
Kahvaltı: Nutella Choco, Spek (Gekruid, Gebakken), Boter, Pistolet, Koffie. Öğle Yemeği: Suzi Wan Zoetzure Saus, Delhaize Bio Balletjes Kaas-Basilicum, Carrefour Scampi Diabolo, Scampi. Aperatifler/Diğer: Kruidenthee, Kersen, SPA Spa Reine, SPA Spa Bruis, Coca-Cola Coca-Cola Light, Blauwe Bessen, Kiwi, Peren. devamı için...
|
|
1544 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 20 dakika, computer spelen, internet surfen - 1 saat, Oturma - 6 saat, tv kijken - 2 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 50 dakika, Uyku - 11 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 9,1 kg kaybediyor
|
|
|