20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
46,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 80,21g | Prot: 72,41g | Karb: 210,73g.
Kahvaltı: Stockmeyer Sportler Genuss Salami, Milfina Butter , Bauernbrot, Milch 1,5%. Öğle Yemeği: Buerger Maultaschen Original Schwäbisch. Akşam Yemeği: TerraSuisse Speckwürfeli, Grüne Oliven, Milfina Schmand, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Aperatifler/Diğer: Nimm2 Lachgummi , Mangos. devamı için...
|
|
1682 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 30 dakika, Apple Health - 22 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|