20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1606 kcal
|
Yağ: 51,14g | Prot: 76,67g | Karb: 163,40g.
Kahvaltı: Aldi Kondensmilch 4%, Mevgal Griechischer Joghurt 0%, Edeka Bio Reiswaffeln Natur, Marmelade, REWE Bio Streichcreme Tomate, Paprika, Beluga Linse & Balsamico, Chiquita Banane. Öğle Yemeği: Ahoj-Brause Brause-Bonbons. Akşam Yemeği: Martini Martini Bianco, Extra Natives Olivenöl, Mövenpick Joghurt, Tyskie Bier , Huober Schwäbische Knusperbrezel, REWE Beste Wahl Prinzessbohnen, Metzger Lammlachse, Natur. Aperatifler/Diğer: Caprice des Dieux Caprice Des Dieux, Elstar, Katjes Fred Ferkel. devamı için...
|
|
2500 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 16 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 4 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
schlankeelke Kilo Geçmişi
|