20 Mart 2024 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
949 kcal
|
Yağ: 43,18g | Prot: 53,67g | Karb: 86,92g.
Kahvaltı: 365 Chia Seed, Garden of Life Raw Meal Organic Shake & Meal Replacement, Coffee (Brewed From Grounds), Dried Prune, Cinnamon, Almonds, Quaker Old Fashioned Oats, Apples, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Bob's Red Mill Flaxseed Meal. Öğle Yemeği: Strauss Grass Fed Beef Burgers, Water (16.9 oz), Pepper Jack Cheese (Monterey Jack Cheese with Jalapeno Peppers), Buckwheat Bread, Water (16.9 oz), Calavo Avocado. Akşam Yemeği: Dhal Paratha, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Gingersnaps, Aquafina Water (16.9 oz). devamı için...
|
|
3105 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat, Mekik - 15 dakika, Squat - 5 dakika, Gerilme (Yoga) - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marlene Get Serious Kilo Geçmişi
|